Jumanne, saa kumi na mbili na nusu jioni. Unatoka kwenye somo la kuogelea na mtoto wako, nywele zake bado zimelowa, na mnaelekea moja kwa moja kwenye somo la Kiingereza; vitafunio vya jioni mnavila garini. Nyumbani bado kuna kazi za shule, kuoga na chakula cha jioni, naye analala kwenye kochi kabla hujamaliza hadithi. Nawe unajiuliza kama haya si mengi mno. Au kinyume chake: ukimwondolea shughuli moja, je, atabaki nyuma?
Shughuli ngapi ni nyingi mno?
Hakuna idadi maalum. Ripoti ya mwaka 2006 ya Jumuiya ya Utafiti wa Ukuaji wa Mtoto (SRCD), yenye takwimu za Marekani za watoto na vijana wa miaka 5 hadi 18, iligundua kwamba kwa wastani walitumia takriban saa 5 kwa wiki katika shughuli zilizopangwa, ukiwahesabu pia wale ambao hawakufanya shughuli yoyote. Ni kati ya asilimia 3 na 6 tu waliozidi saa 20 (SRCD, kuhusu shughuli za baada ya shule).
Ripoti hiyo hiyo iliona kwamba wale waliofanya shughuli fulani kwa kawaida walifanya vizuri zaidi kuliko wale ambao hawakufanya yoyote. Ni takwimu zinazoonyesha uhusiano, na sampuli inafika hadi miaka 18, kwa hiyo zinaeleza zaidi kuhusu kijana balehe kuliko kuhusu mtoto wa miaka 5. Katika sampuli ile, wengi walikuwa mbali na kulemewa na shughuli. Lakini muda wa bure unaweza kuliwa kidogo kidogo na mambo mengine: kazi za shule, safari za kwenda na kurudi, skrini. Ndiyo maana kinachofaa kuangalia ni kile ambacho wiki nzima inamnyang'anya mtoto wako: saa za kulala, mchezo huru, nyakati za kutofanya kitu na muda wa kuwa pamoja kama familia.
Je, akibaki nyuma?
Ripoti ya SRCD pia iliangalia kundi dogo la wale waliozidi saa 20: kwa ujumla hawakufanya vibaya zaidi kuliko wale ambao hawakufanya shughuli yoyote, ingawa baadhi yao walitumia muda mchache zaidi na wazazi wao. Na inaeleza kwamba, saa zikiwa nyingi mno, manufaa yanaweza kuacha kuongezeka. Hakuna utafiti tunaoujua unaochunguza jambo dogo kiasi hicho, kama kupunguza kutoka shughuli nne hadi tatu kwa mtoto wa miaka 6, wala kwa upande mmoja wala kwa mwingine.
Inasaidia kutenganisha shughuli zilizopo kwa sababu maalum na zile zilizopo kwa tahadhari tu. Kujifunza kuogelea kunahusu usalama wake, na kuna shughuli zinazojaza saa ambazo uko kazini: hizo hazipimwi sawa na masomo ya Kiingereza aliyoanza “ili asibaki nyuma”.
Kinachopotea wakati hakuna nafasi iliyobaki
Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Watoto (AAP) kinaeleza kwamba muda wa kucheza walio nao watoto umekuwa ukipungua kwa miongo kadhaa. Miongoni mwa sababu, kinataja ratiba za familia na za shule zilizopangwa sana, wazazi kufanya kazi nje ya nyumbani zaidi na zaidi, kuwepo kwa maeneo machache salama ya kuchezea na matumizi makubwa zaidi ya skrini (AAP, kuhusu nguvu ya mchezo).
Katika utafiti mdogo, na watoto 70 wa miaka 6 na 7, waliombwa kutaja ndani ya dakika moja wanyama wote waliowakumbuka, wakihama wenyewe kutoka kundi moja la wanyama hadi jingine walipoishiwa na majina. Wale waliotumia muda mwingi zaidi katika shughuli zisizopangwa sana walifanya vizuri zaidi; kadiri walivyokuwa na muda mwingi uliopangwa na watu wazima (masomo, mazoezi na pia kazi za shule), ndivyo walivyofanya vibaya zaidi. Kama shughuli zisizopangwa sana walihesabu mchezo huru, kusoma, kuchora, matembezi na kuwatembelea ndugu na marafiki, na pia muda wa skrini. Ni takwimu zinazoonyesha uhusiano: huenda watoto ambao tayari wanajipanga vizuri zaidi ndio wanaochagua mchezo huru zaidi, na waandishi wenyewe wanalisema hilo (Barker na wenzake, 2014).
Na kuna usingizi. Saa ambazo AAP inaziunga mkono ni 11 hadi 14 kwa siku kati ya mwaka 1 na miaka 2, na 10 hadi 13 kati ya miaka 3 na 5, pamoja na usingizi wa mchana, na 9 hadi 12 kati ya miaka 6 na 12. Kukosa usingizi wa kutosha mara kwa mara kwa kawaida huleta kukasirika upesi na ugumu wa kuzingatia (AAP, kuhusu saa za kulala). Ikiwa shughuli zinampunguzia saa za kulala, hicho ndicho cha kwanza kurejesha; kwa watoto walio chini ya miaka 5, usingizi wa mchana kwa kawaida ndio wa kwanza kuachwa ratiba inapobana.
Dalili kwamba mdundo huu haumfai
Ni vidokezo, si utambuzi:
- Amechoka au anakasirika upesi karibu kila siku, au analala mara tu anapoketi.
- Analalamika kabla ya kwenda kwenye shughuli ambayo alikuwa akiipenda. Ikiwa ni kwa shughuli moja tu, angalia kwanza kinachotokea huko (mwenzake, mkufunzi) kabla ya kudhani ni shughuli nyingi mno.
- Hana muda wowote wa kucheza bila mtu kumwambia acheze nini.
- Anapata shida zaidi kupata usingizi au analala kidogo kuliko awali. Kama ni mdogo zaidi, anaacha kulala mchana kabla ya wakati wake au analala garini saa zisizo za kawaida.
- Ana wasiwasi mkubwa wa kukosea au anaogopa kukuvunja moyo. Katika utafiti na vijana wa miaka 13 na 14 kutoka familia zenye uwezo, dhiki yao ilihusiana kwa kiasi kikubwa zaidi na kuhisi kwamba wazazi wao wanawakosoa kuliko na idadi ya shughuli (Luthar na wenzake, 2006). Ni utafiti na vijana balehe, lakini unatoa kidokezo: jinsi mnavyoiishi ratiba hiyo nyumbani kunaweza kuwa na uzito zaidi kuliko jinsi ilivyojaa.
Na dalili moja inayohusu familia, zaidi kuliko mtoto: alasiri kuwa mbio tupu na vitafunio vya jioni kuliwa karibu kila mara garini.
Jinsi ya kupata mdundo wake
Angalia wiki nzima. Andika kila kitu kwenye karatasi, pamoja na kazi za shule, safari na sherehe za kuzaliwa. Wakati mwingine tatizo si shughuli fulani, bali kwamba hakuna nafasi yoyote iliyobaki.
Tafuta alasiri moja isiyo na mpango, ikiwezekana. Ikiwa shughuli zinajaza saa zako za kazi, angalau alasiri moja kati ya hizo iwe isiyopangwa sana: bustanini, kucheza na watoto wa jirani au alasiri na bibi, badala ya somo jingine. Muda huo hauhitaji kujazwa (tulizungumzia hili katika “Kuchoka si adui”).
Muulize kwa machaguo maalum. “Alhamisi, ungependa kwenda kuogelea au bustanini na bibi?” inafanya kazi vizuri zaidi kuliko “ungeacha ipi?”. Muulize zaidi ya mara moja, na si wakati amechoka: katika umri huu mapendeleo hubadilika kutoka siku moja hadi nyingine.
Kuna hatua za kati. Si lazima iwe kuendelea au kuacha: unaweza kupunguza kutoka siku mbili hadi moja, kuhamisha kitu kwenda mwisho wa wiki au kubadilishana shughuli kila muhula. Ikiwa anazipenda zote lakini anarudi akiwa amechoka kabisa, jaribu kupunguza siku kabla ya kuondoa yoyote.
Kuacha shughuli moja si uamuzi wa milele. Unaweza kuisimamisha kwa kipindi fulani na kuirejea baadaye, au kumaliza muhula ambao umeshalipiwa na kutojiandikisha kwa unaofuata. Ikiwa analalamika katika kipindi kigumu (kupanda ngazi, kuvunjika moyo kwa jambo fulani), inaweza kufaa kusubiri kipite; ikiwa ni wiki kadhaa sasa haifurahii hata kidogo, hilo ni jambo jingine.
Ikiwa anapenda kuwa na nyingi na yuko sawa, hakuna haja ya kupunguza. Kuna watoto ambao mdundo wa kasi unawafaa. Ikiwa anafurahia, analala anavyohitaji na anapata nyakati za bure, hakuna cha kurekebisha.
Izingatie familia nzima. Ndugu mdogo anayeshinda alasiri garini na kwenye viti vya watazamaji naye anaiishi ratiba hiyo. Na kuwapeleka na kuwarudisha kutoka shughuli moja hadi nyingine kunamchosha kila mtu: uchovu wako nao unahesabika.
Wakati wa kulizungumza na daktari wa watoto
Ikiwa baada ya kupunguza ratiba kwa wiki kadhaa bado unamwona anakasirika upesi au amenyong'onyea karibu kila siku, yaelekea haikuwa ratiba peke yake. Lizungumze na daktari wa watoto na pia na mwalimu wa darasa lake, anayemwona kila siku: inafaa kuangalia hali yake ya moyo, wasiwasi au usingizi. Kwa watoto, hali ya moyo iliyoshuka mara nyingi huonekana kama kukasirika upesi kuliko kama huzuni.
Kuna mambo yanayofaa kuulizia bila kusubiri kuona kama yataboreka. Ikiwa kwa wiki mbili au zaidi amepoteza hamu ya karibu kila kitu, si ya shughuli tu, au usingizi au hamu yake ya kula imebadilika sana. Ikiwa anakoroma au anaonekana kusita kupumua kwa muda akiwa amelala: hutokea zaidi kuliko inavyodhaniwa katika umri huu, mara nyingi kwa sababu ya mafindofindo (tonsili) au adenoidi kubwa, na kunaweza kueleza uchovu wake wa mchana. Na maumivu ya tumbo au ya kichwa ya mara kwa mara: daktari wa watoto ayaangalie kwanza, na umweleze kama yanatokea hasa kabla ya shughuli fulani au kabla ya kwenda shule.
Ikiwa wakati wowote atasema anataka kujiumiza au kutoweka, usisubiri: wasiliana na daktari siku hiyo hiyo.
Ndege mdogo aliyetembelea kila kitu
Katika Kobe na Ndege wa Damu, hadithi kwa watoto wa miaka 5 hadi 8, Serena, ambaye ni kobe, na Mwanga, ambaye ni ndege wa damu, wanaenda pamoja kwenye Tamasha la Maua. Mwanga anaruka kutoka ua hadi ua siku nzima, anacheza na ndege wadogo wengine na hasimami sana kwenye ua lolote, kwa sababu daima kuna jingine linalong'aa zaidi mbele kidogo. Serena anabaki karibu na ua la jua, analiuliza jina lake na anasikiliza hadithi yake.
Siku kadhaa baadaye, Serena anapomuuliza kama amepata habari za ua lolote kati ya yale, Mwanga karibu hakumbuki chochote cha tamasha: “Niliona maua mengi”, anakiri, “lakini sijui hata moja”. Alikuwa ametembelea maua mia moja kwa siku moja, na hakuwa na rafiki hata mmoja mpya.
Hadithi haiigeuzi tabia ya haraka kuwa kasoro. Mwishoni, Mwanga bado ni wa haraka na anapenda kuchunguza, “hiyo ni sehemu ya yeye ni nani”, lakini sasa pia anajua jinsi ya kusimama. Kwa ratiba ya mtoto tunatafuta kitu kinachofanana: abaki na anachokipenda, na apate muda wa kukifurahia.
Mwongozo unaoambatana na hadithi kwenye programu unapendekeza swali linalofaa pia kwa kupitia upya wiki: “Unapendelea nini: kujaribu michezo mingi mpya au kucheza muda mrefu na kipenzi chako? Kwa nini?”. Jibu litakupa kidokezo kama mtoto wako anafanana zaidi na Mwanga au na Serena, na yote mawili ni sawa.
Kobe na Ndege wa Damu
Tamasha moja, njia mbili za kuishi
Serena kobe na Mwanga ndege wa damu ni marafiki wakubwa wanaokwenda pamoja kwenye Tamasha la Maua ya Dhahabu. Wakati Mwanga anajaribu kutembelea kila kitu kwa haraka nyingi, Serena anatumia muda wake wote kujua kwa undani ua moja tu, Pistili alizeti. Siku chache baadaye, wakati Serena anaenda kumtembelea rafiki wake mpya, Mwanga anagundua kwamba ingawa aliiona maua mengi, hakumbuki yoyote kwa uwazi na hakufanya rafiki mpya yeyote. Hadithi hii inafundisha kuhusu tofauti kati ya wingi na ubora, kati ya uzoefu wa uso na uhusiano wa kina, na jinsi ya kuchagua kwa ufahamu wapi kuwekeza uangalifu wetu.
Soma hadithi hii ya watoto katika programu ya Semillita
