Katika makala iliyopita tulielezea nini hutokea katika ubongo wa mtoto wako wakati wa hasira: cortex ya mbele inakatika, ubongo wa asili unachukua udhibiti, na mtoto anapoteza kwa muda uwezo wa kufikiri, kusikiliza, au kutulia peke yake. Pia tulielezea kwamba wakati huo, ubongo pekee uliotulia ni wako.
Swali linabaki kuwa halisi: unafanya nini na ubongo huo uliotulia? Una zana gani? Hizi ni mbinu tano za co-regulation unazoweza kuanza kutumia leo. Hazihitaji mafunzo, hazihitaji mtoto ashirikiane, na zinafanya kazi kwa sababu hazijaribu kuzuia hasira — zinaandamana nayo.
1. Shuka Chini
Jambo la kwanza unaloweza kufanya mtoto wako anapoingia katika mgogoro ni kushuka chini. Kimwili. Keti chini, piga magoti, inama. Chochote kinachokuweka kwenye kiwango cha macho yake.
Si ishara ya mfano tu. Mtu mzima anaposimama mbele ya mtoto aliyezidiwa, ubongo wa mtoto unasoma tishio. Mtu mzima huyo anaposhuka, ishara inabadilika. Hakuna hatari. Kuna mtu yuko hapa, katika kiwango sawa.
2. Pumua kwa Kuonekana
Usimuombe mtoto wako apumue. Katika kilele cha hasira, maelekezo hayo hayafiki. Kinachofika ni mdundo wa upumuaji wako mwenewe — ikiwa unaonekana vya kutosha.
Upumuaji unaoonekana unamaanisha kutia chumvi kidogo upumuaji wako ili mtoto aweze kuuona. Ikiwa mwili wako unasema 'hapa hakuna dharura,' wake utaanza kuamini hivyo.
3. Taja Bila Kuomba Chochote
"Umekasirika sana." "Ulizitaka hizo na haikuwezekana."
Hizi sentensi si za kumtuliza. Ni za kuambatana naye. Unapotaja anachohisi mtoto wako bila kuongeza "lakini" au "hakuna neno," unaamsha sehemu ya ubongo inayoshughulikia lugha. Vurugu huanza kuwa na sura.
4. Toa Mguso Bila Kumkamata
Mbinu ni kutoa bila kulazimisha. Mkono chini karibu na wake. Mkono uliofunguliwa. Ikiwa mtoto ataondoka, heshimu umbali bila kujiondoa kihisia.
Anachohitaji mtoto kujua ni kwamba mguso upo — si kwamba ni lazima. Tofauti hiyo ndiyo siri.
5. Sentensi ya Daraja
Ukali unapoanza kupungua kuna dirisha. Ni wakati wa sentensi fupi inayosema: hili limeisha na bado tuko pamoja.
"Limepita. Niko hapa." "Ilikuwa vigumu. Niko nawe."
Ugumu si Kujifunza Mbinu
Ugumu ni kushikilia utulivu wako mwenewe wakati kila kitu kinachokuzunguka kinapiga kelele. Lakini kila unapofanya hivyo, ubongo wa mtoto wako unaandika jambo la msingi: kwamba hisia kubwa haziharibu uhusiano na mtu anayempenda zaidi.
Jinsi Wolfie anavyoishi
Katika *Toleo la Nguruwe Watatu Wadogo*, Wolfie anafika kwenye bustani akitaka kucheza. Lakini hakuna anayemuona. Hasira inakua na kukua mpaka anapuliza. Si kwa uovu. Kwa sababu hakuwa na lugha nyingine kwa yale aliyokuwa akihisi.
Toleo la Nguruwe Watatu Wadogo
Nyumba ya Amani · Ambapo kupuliza hakusababishi hofu
Mbwa mwitu mdogo anafika bustanini akitaka kucheza sana. Watoto wengine wamezama katika michezo yao wenyewe kiasi kwamba hawamwoni. Msongo wake unapofikia ukomo, Mbwa mwitu mdogo anapuliza — na vitu vinavunjika. Lakini anapolia hatimaye, kitu kinabadilika: wengine wanakuja karibu. Na inabainika kwamba wote walikuwa, kwa namna fulani, peke yao.
Soma hadithi hii ya watoto katika programu ya SemillitaJe, umewahi kuuliza kama walikuwa na njaa na wakasema hapana, kisha wakakasirika dakika kumi baadaye? Wakati mwingine, hasira si sababu, bali ni matokeo ya ishara ya mwili ambayo mtoto bado hajui jinsi ya kuisoma. Katika [makala yanayofuata](https://semillita.app/blog/fundisha-watoto-kusikiliza-miili) tunaangalia kwa karibu ulimwengu wa interoception ya mtoto.
