I den forrige artikkelen forklarte vi hva som skjer i barnets hjerne under et raserianfall: prefrontal cortex kobles fra, den primitive hjernen tar kontroll og barnet mister midlertidig evnen til å resonnere, lytte eller roe seg ned alene. Vi forklarte også at i det øyeblikket er den eneste regulerte hjernen som er tilgjengelig, din.
Spørsmålet forblir konkret: hva gjør du med den regulerte hjernen? Hvilke verktøy har du? Her er fem samreguleringsteknikker du kan begynne å bruke i dag. De krever ingen opplæring, intet samarbeid fra barnet, og de virker nettopp fordi de ikke prøver å stoppe raserianfallet — de ledsager det.
1. Gå ned på gulvet
Det første du kan gjøre når barnet ditt havner i en krise, er å senke deg. Bokstavelig talt. Sitt ned på gulvet, gå ned på knærne, sett deg på huk. Hva enn som bringer deg til øyehøyde med dem.
Det er ikke en symbolsk gest. Når en voksen rager over et overveldet barn, leser barnets hjerne det som en trussel. Når den samme voksne senker seg, endres signalet. Ingen fare. Det er noen her, på samme nivå.
2. Pust synlig
Ikke be barnet ditt om å puste. Midt i et raserianfall når ikke den instruksjonen frem. Det som når frem, er rytmen i din egen pust — hvis den er synlig nok.
Synlig pust betyr å overdrive pusten litt slik at barnet kan oppfatte den. Hvis kroppen din sier «det er ingen nødsituasjon her», vil barnets kropp begynne å tro på det.
3. Navngi følelser uten å be om noe tilbake
«Du er veldig sint.» «Du ville ha det og det lot seg ikke gjøre.»
Disse frasene er ikke for å roe dem ned. De er for å ledsage dem. Når du navngir hva barnet ditt føler uten å legge til et «men» eller «det er greit», aktiverer du den delen av hjernen som behandler språk. Kaoset begynner å ta form.
4. Tilby kontakt uten å fange inn
Teknikken er å tilby uten å påtvinge. En hånd på gulvet nær barnets. En åpen arm. Hvis barnet beveger seg vekk, respekter avstanden uten å trekke deg følelsesmessig tilbake.
Det barnet trenger å vite, er at kontakt er tilgjengelig — ikke at det er obligatorisk. Den forskjellen er avgjørende.
5. Brufrasen
Når intensiteten begynner å avta, åpner det seg et vindu. Det er øyeblikket for en kort setning som sier: dette er over og vi er fortsatt sammen.
«Det er over nå. Jeg er her.» «Det var vanskelig. Jeg er hos deg.»
Det vanskelige er ikke å lære teknikkene
Det vanskelige er å holde på sin egen ro når alt rundt deg skriker. Men hver gang du gjør det, registrerer barnets hjerne noe grunnleggende: at store følelser ikke ødelegger båndet til den personen de er mest glad i.
Hvordan Wolfie opplever det
I En egen versjon av De tre små grisene kommer Wolfie til parken med lyst til å leke. Men ingen ser ham. Frustrasjonen vokser og vokser til han blåser. Ikke av ondskap. Fordi han ikke hadde noe annet språk for det han følte.
En egen versjon av De tre små grisene
Roens hus · Der blåsingen ikke skremmer noen
Lilleulv kommer til lekeplassen full av lyst til å leke. De andre barna er så oppslukt av sine egne byggverk at de ikke ser ham. Når frustrasjonen blir for stor, blåser Lilleulv — og ting går i stykker. Men da han endelig gråter, skjer det noe: de andre kommer nærmere. Og det viser seg at alle, på sin egen måte, var alene.
Les dette barneeventyret i Semillita-appenHar du noen gang spurt om de var sultne og de sa nei, for så å eksplodere ti minutter senere? Noen ganger er et raserianfall ikke årsaken, men konsekvensen av et kroppssignal barnet ennå ikke vet å lese. I den [neste artikkelen](/nb/blog/laere-barn-lytte-til-kroppen) ser vi nærmere på barnets interosepsjon.
