Im vorherigen Artikel haben wir erklärt, was während eines Wutanfalls im Gehirn deines Kindes passiert: Der präfrontale Kortex klinkt sich aus, das Stammhirn übernimmt die Kontrolle und das Kind verliert vorübergehend die Fähigkeit zu logischem Denken, Zuhören oder sich selbst zu beruhigen. Wir haben auch erklärt, dass in diesem Moment dein Gehirn das einzige regulierte Gehirn ist.
Die konkrete Frage bleibt: Was fängst du mit diesem regulierten Gehirn an? Welche Werkzeuge hast du? Hier sind fünf Co-Regulations-Techniken, die du noch heute anwenden kannst. Sie erfordern keine Ausbildung, keine Mitarbeit des Kindes und funktionieren gerade deshalb, weil sie nicht versuchen, den Wutanfall zu stoppen — sie begleiten ihn.
1. Auf den Boden begeben
Das Erste, was du tun kannst, wenn dein Kind in eine Krise gerät, ist, dich klein zu machen. Buchstäblich. Setz dich auf den Boden, geh in die Knie, hock dich hin. Was auch immer dich auf seine Augenhöhe bringt.
Das ist keine symbolische Geste. Wenn ein Erwachsener vor einem überforderten Kind steht, liest das Kindergehirn Gefahr. Wenn sich derselbe Erwachsene klein macht, ändert sich das Signal. Keine Gefahr. Da ist jemand, der hier ist, auf der gleichen Ebene.
2. Sichtbar atmen
Verlang nicht von deinem Kind, dass es atmet. Mitten im Wutanfall kommt diese Anweisung nicht an. Was ankommt, ist der Rhythmus deines eigenen Atems — wenn er sichtbar genug ist.
Sichtbares Atmen bedeutet, den Atem leicht zu übertreiben, damit das Kind ihn wahrnehmen kann. Wenn dein Körper sagt: 'Hier gibt es keinen Notfall', wird sein Körper anfangen, das zu glauben.
3. Gefühle benennen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten
"Du bist sehr wütend." "Du wolltest das und es ging nicht."
Diese Sätze dienen nicht der Beruhigung. Sie dienen der Begleitung. Wenn du benennst, was dein Kind fühlt, ohne ein "aber" oder ein "ist schon gut" hinzuzufügen, aktivierst du den Teil des Gehirns, der Sprache verarbeitet. Das Chaos bekommt Konturen.
4. Kontakt anbieten, ohne festzuhalten
Die Technik besteht darin, anzubieten, ohne aufzuzwingen. Eine Hand auf dem Boden in seiner Nähe. Ein offener Arm. Wenn das Kind weggeht, respektiere den Abstand, ohne dich emotional zurückzuziehen.
Das Kind muss wissen, dass Kontakt verfügbar ist — nicht, dass er obligatorisch ist. Dieser Unterschied ist der Schlüssel.
5. Der Brückensatz
Wenn die Intensität nachzulassen beginnt, öffnet sich ein Fenster. Es ist Zeit für einen kurzen Satz, der sagt: Das ist vorbei und wir sind immer noch zusammen.
"Es ist vorbei. Ich bin hier." "Das war schwer. Ich bin bei dir."
Das Schwierige ist nicht, die Techniken zu lernen
Das Schwierige ist, die eigene Ruhe zu bewahren, wenn um einen herum alles schreit. Aber jedes Mal, wenn du es tust, registriert das Gehirn deines Kindes etwas Grundlegendes: dass große Emotionen die Beziehung zu der Person, die es am meisten liebt, nicht zerstören.
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In *Eine Nacherzählung von Die drei kleinen Schweinchen* kommt Wolfie in den Park und möchte spielen. Aber niemand sieht ihn. Der Frust wächst und wächst, bis er pustet. Nicht aus Bosheit. Sondern weil er keine andere Sprache für das hatte, was er fühlte.
Eine Nacherzählung von Die drei kleinen Schweinchen
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Diese Kindergeschichte in der Semillita-App lesenHast du schon einmal gefragt, ob das Kind Hunger hat, und es sagte Nein, nur um zehn Minuten später einen Wutanfall zu bekommen? Manchmal ist der Wutanfall nicht die Ursache, sondern die Folge eines Körpersignals, das das Kind noch nicht lesen kann. Im [nächsten Artikel](https://semillita.app/blog/kleinkinder-koerpersignale-verstehen) schauen wir uns die Welt der kindlichen Interozeption genau an.
